Видео

Ćwiczenia bardzo pomocne przy bólu kręgosłupa. Ćwiczy się bardzo przyjemnie. Odcinek lędźwiowy przestał mnie boleć. Dziękuję

Super cwiczenia Paula ❤ja mam problem z biodrem i nie wszystko moge zrobic ale sie staram .Jest super dziekuje ❤

Uwielbiam 🤩🤩

Trening super! Czuję całe ciało, jednak z głosem jest lepiej, można skorygować ćwiczenia słuchając wskazówek. Przy rozgrzewce i rozciąganiu przydałby się jakiś znak, że jest zmiana ćwiczeń, bo tak trzeba zerkać co chwilę na ekran i spradzać, co się dzieje 😊

Jestem na 2 dniu lecimy z tym ❤❤❤

Fajniście z tym ręcznikiem i mięśnie rąk też czułam, że wykonują swoją pracę solidniej niż bez ręcznika, tylko błagam by reklamy nie wybijały mnie z rytmu - dziś 4 razy, przy tak krótkim ćwiczeniu, to skandal. Pozdrawiam Paula i dzięki.

Ćwiczę od tygodnia ból minął,ale nie mogę sobie poradzić z bólem w odcinku lędźwiowym,tak troszeczkę z lewej strony.Jest na to jakiś zestaw ćwiczeń,z góry dziękuję

Dziękuję ćwiczenia są super i ekstra Pani prowadzi ze spokojem i dokładnym objaśnieniem ❤

Zrobiłam dziś pierwszy jest moc na pewno wrócę no krótko zwięźle i na temat❤

Trening świetny, polecam:)

od tygodnia kazdy dzien zaczynam treningen wedlug Pani wskazowek. Juz widze pierwsza efekty. Gratuluje Pani swietnego doboru cwiczen. 72-latek Serdecznie pozdrawiam

Fajny pomysł z ręcznikiem, przy okazji zobaczyłam jak słabe mam ręce…😅

Fajny sposób. Ja zawsze po tego typu ćwiczeniach miałam problem z karkiem.

DZIEKI ZACZEŁAM 🤩 bez zatrzymywania idealne na poczatkujacy trening

Super jest z Tobą ćwiczyć 😊

Od tej muzyki głowa boli

Jestem bardzo zadowolona (zmęczenie też trochę jest, miłe zmęczenie 😅😂 Dziękuję bardzo ❤

Fajne ćwiczenia ale od tej muzyki głowa boli

To jest wyśmienity trening‼️ poproszę o trzymanie kciuków, żeby wytrwać...

super! dużo lepiej niż nudne ćwiczenia. Wreszcie coś dla mnie!!

Super dobrane ćwiczenia! Brakuje twoich podpowiedzi... Najbardziej w rozgrzewce i rozciąganiu. Ciągle trzeba zerkać czy już zmiana pozycji. Może warto dodać choć jakiś dźwięk żeby było wiadomo że trzeba zerknąć na ekran?

pomoglo, super cwiczenia! Twój głos pomaga w rozluźnieniu :)

Pierwszy raz ćwiczyłam na stepie było super😀

Uwielbiam Twój kanał, i Twoje ćwiczenia 😊 Dziękuję Paula❤

Cześć, dziękuję za trening. Jest efekt. Podczas treningu mięśnie od nadgarstka do łokcia słabo wytrzymują u mnie to znaczy pracują intensywnie mięśnie rąk, ale ćwiczę do końca. Kark jest odciążony przez ręcznik .ok. 🎉😅

Hejka Dziewczyny 😊 Ostatnio byłam mega zdołowana ale pomyślałam koniec tego dręczenia się! Problemy były, są i będą ale czas zrobić coś dla siebie. Mata kupiona zaczynam od dzisiaj, zrobienie szpagatu zawsze było dla mnie jednym z marzeń. Kto zaczyna ze mną? 😅 pozdrowienia i buziaki ❤ Dziękuję za filmik ❤

Najlepsze ćwiczenia jakie udało mi się znaleźć. Super luz w ciele. Dziękuję, dziękuję bardzo. Pozdrawiam

EXCELLENT.... thank you..

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😊 zdecydowanie mój ulubiony kanał. A ile przy tym treningu można spalic kalorii? P. S. Dzięki diecie i ćwiczeniu z Tobą, w ostatni miesiąc spadło mi ok 8kg ☺

💖👏🤩

Taki prosty pomysł z ręcznikiem a tak genialny. Ja też zawsze miałam problem z szyją przy takich ćwiczeniach a teraz super. Dziękuję

Było super

Super, szukałam ćwiczeń na brzuch a tu niespodzianka, dzięki Paula😊

Jestem zachwycona 😀 ja już z tobą zostaje po bardzo dużej przerwie lekkiej otyłości zrobiłam cały trening czuje się wyśmienicie 😁 dziękuję 😘

Wytrzymalam😂😂do końca❤super było To był flanie sprawdzian (74l) ❤❤

5 minut a zleciało jak 2!! Rzeczywiście czuje ból w mięśniach ale trening jest motywujący!

Bardzo dziękuję 🤗

Bardzo dobre ćwiczenia .Pozdrawiam Paula❤

Mi się bardzo podobała, potrzebowałem tego. Dzięki!

Bardzo fajny trening ❤

No nieee , coś mi kazało tu wejść i cza siem ruszyć ??? buuuu

Super!!!!🥰

😂🌹💐❤

Super , zacząłem biegać niedawno i czuję że ta rozgrzewka , mimo że krótka ( tak mi się wydawało) to daje bardzo dużo 👍

Dzięki!

Czy przy obniżeniu narządów ten trening jest bezpieczny?

Hej to było ciekawe! Dzięki 😊

Uwielbiam ten kanał. Niedawno Cię odkryłam i bardzo polubiłam 😊

Podoba mi się ten filmik😊

Rewelacja jak zawsze 😊😊😊😊😊